كيف يمكنني مساعدة أطفالي على التعافي من الوباء – هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «زاوية نفسية»، حيث نناقش معكم كافة الجوانب المتعلقة، ونجيبكم على كافة الأسئلة الشائعة، لذا تابعوا السطور القادمة لمزيد من التفاصيل.
في سلسلة “اسأل معالجًا” ، سأجيب على أسئلتك حول كل ما يتعلق بالصحة العقلية وعلم النفس. سواء كنت تعاني من حالة صحية عقلية ، أو تتعامل مع القلق بشأن موقف ما في الحياة ، أو تبحث ببساطة عن رؤية المعالج ، اطرح سؤالاً . ابحث عن إجاباتي على أسئلتك كل يوم جمعة في النشرة الإخبارية للعقل الصحي .
يسأل القارئ لدينا كيف يمكنني مساعدة أطفالي على التعافي من الوباء
“بعد خسارة عام كامل من التعلم والأنشطة بسبب الوباء ، أريد أن أساعد أطفالي على تعويض الوقت الضائع هذا الصيف. ما هي أهم الأشياء التي يمكنني القيام بها لمساعدتهم على الانخراط في المكان الذي ينبغي أن يكونوا فيه؟ ”
إجابة ايمي
“على الرغم من أنك قد تميل إلى مساعدة أطفالك على تعويض الوقت الضائع ، فإن قضاء الكثير في الصيف قد لا يكون مفيدًا. دعهم يستمتعون فقط بالقيام بالأنشطة الصيفية العادية ، مثل ركوب الدراجات والسباحة والذهاب إلى المخيم . قد يكون الحصول على فرصة للقيام “بأشياء عادية للأطفال” هو أفضل شيء يمكنك القيام به من أجلهم. ”
حافظ على أفكارك ومشاعرك تحت السيطرة
اقض بضع دقائق في التفكير في مشاعرك بعد هذا العام الذي مررت به هذا العام. ربما تشعر بالكثير من المشاعر المختلفة.
فكر على وجه التحديد فيما تشعر به تجاه أطفالك ودورك كوالد. هل أنت حزين عليهم لأنهم فقدوا الكثير؟ هل أنت قلق من تأخرهم أكاديميا؟ هل أنت غاضب لأنهم لم يتمكنوا من رؤية أجدادهم؟
يمكن أن يساعدك تصنيف مشاعرك على فهمها. ويمكن أن يساعدك على التفكير فيما تريده لأطفالك هذا الصيف. فقط لا تعرض مشاعرك على أطفالك.
على الرغم من أنك تشعر بأن أطفالك فقدوا الكثير من الوقت هذا العام ، إلا أنهم قد لا يشعرون بالضرورة بهذه الطريقة. لا تخبرهم كم هو مروع أن يفوتهم المدرسة أو الأنشطة الأخرى. أنت لا تريدهم أن يبدأوا في الشعور بهذه الطريقة لمجرد أنك أخبرتهم أن هذا ما يجب أن يشعروا به.
على الجانب الآخر ، لا تقلل من ضغوط العام الماضي . إذا كان لديك طفل منزعج حقًا لأنه لم يتمكن من لعب كرة القدم أو لأنه فاته الذهاب إلى رقصة العودة للوطن ، تحقق من صحة مشاعره حتى لو كنت تعتقد أنها “درامية” بعض الشيء.
اسألهم كيف يشعرون
اجلس مع أطفالك وفكر في تجاربهم أثناء الوباء. اطرح أسئلة مثل ، “ما هو الجزء الأصعب في هذا العام؟”
تحدث عن الأشياء الإيجابية أيضًا. اسألهم عما استمتعوا به هذا العام وأخبرهم أنه من الجيد أن يقولوا إنهم أحبوا أشياء معينة على الرغم من أن الوباء كان صعبًا على الكثير من الناس.
ناقش شعورهم حيال رفع القيود. ما هو أكثر ما يثير حماسهم؟ هل هم قلقون بشأن أي شيء؟ هل هناك أجزاء من الوباء ستفوتهم؟
دعهم يتحدثون بصراحة عن مشاعرهم دون إدخال مشاعرك. وضح لهم أن كل ما يشعرون به على ما يرام وأنه من الطبيعي تجربة الكثير من المشاعر المختلفة في نفس الوقت.
قم بإنشاء خطة عائلتك
اترك مساحة كبيرة للأنشطة العفوية هذا الصيف. لكن خطط لبعض الأنشطة التي تعكس قيم عائلتك.
تحدث إلى الأطفال حول ما يريدون القيام به. سواء قررت رؤية عائلة ممتدة أو وافقت على استضافة حفلة صديقة للأطفال ، حدد بعض الأنشطة التي ستجعل الأمور تبدو طبيعية هذا الصيف.
قاوم الرغبة في ملء جداولهم بالرياضات والنوادي والأنشطة المنظمة التي تجعلهم مشغولين للغاية. بعد كل شيء ، نريد لهم الوقت ليكونوا أطفالًا بعد العام الذي مروا فيه.
وجزء كبير من ذلك يعني الاستكشاف واللعب والاستمتاع خلال فترة وجودهم بعيدًا عن المدرسة.
ابحث عن لحظات قابلة للتعليم
وأخيرا في الغجابة على سؤال كيف يمكنني سيكون لديك بالتأكيد الكثير من اللحظات القابلة للتعليم خلال الصيف. سواء أكنت تشارك مدى امتنانك لأنك قادر أخيرًا على حضور تجمع عائلي أو تتحدث عن كيف من المحتمل أن تتمتع بعض العائلات بمستويات مختلفة من الراحة فيما يتعلق بالتجمعات ، فإن الحياة بعد الوباء ستمتلئ بفرص التعلم.
وبينما تعتقد أن هذا العام تسبب في “فقدان” الأطفال الكثير ، يمكنك أيضًا تذكير نفسك بأنهم اكتسبوا الكثير أيضًا. من المحتمل أنهم تعلموا بعض الدروس القيمة حول كيفية عمل العالم وكيف يمكن للناس العمل معًا لمعالجة مشكلة ما.
مع بعض التوجيه والدعم منك ، قد يمضون قدمًا بمعرفة ومهارات أكثر من ذي قبل. لذا بدلاً من القلق بشأن “تعويض الوقت الضائع” ، ركز على كيف يمكن لأطفالك الخروج من المحن التي مروا بها وهم يشعرون بأنهم أقوى وأفضل استعدادًا للتعامل مع أي تحديات تواجههم الحياة في طريقهم.
يهمك:
- موضوعات متنوعة عن استراتيجيات التربية المختلفة
- أهم الأسئلة والاجوبة من معالج نفسي متخصص
- قائمة هامة بأنواع الامراض النفسية يجب قراءتها
- قائمة بالاختبارات النفسية الشائعة وفوائدها
أحصل على تقييم سري لحالتك عبر الهاتف
أهم الموضوعات عبر قناة زاوية نفسية
