تجربتي مع تشتت الانتباه .. إحذر هذه الأشياء الآن

من الطبيعي أن يواجه الأطفال صعوبة في التركيز والتصرف في وقت أو آخر. ومع ذلك ، فإن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يتخلصون من هذه السلوكيات فقط. تستمر الأعراض ويمكن أن تكون شديدة ويمكن أن تسبب صعوبة في المدرسة أو في المنزل أو مع الأصدقاء.

الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد:

• أحلام اليقظة كثيرا
• تنسى أو تخسر أشياء كثيرة
• تشنج أو تململ
• تحدث كثيرا
• ارتكاب أخطاء إهمال أو تحمل مخاطر غير ضرورية
• يجدون صعوبة في مقاومة الإغراء
• صعوبة في أخذ الأدوار
• يجدون صعوبة في الانسجام مع الآخرين

تجربتي مع تشتت الانتباه – أنواع

هناك ثلاثة أنواع مختلفة من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، اعتمادًا على أنواع الأعراض الأقوى لدى الفرد:

• عرض تقديمي غافل في الغالب: من الصعب على الفرد تنظيم مهمة أو إنهاؤها ، أو الانتباه إلى التفاصيل ، أو اتباع التعليمات أو المحادثات. يتشتت انتباه الشخص بسهولة أو ينسى تفاصيل روتينه اليومي.

• العرض التقديمي ذو النشاط المفرط والمندفع في الغالب: يتململ الشخص ويتحدث كثيرًا. من الصعب الجلوس ساكنًا لفترة طويلة (على سبيل المثال ، لتناول وجبة أو أثناء أداء الواجب المنزلي). يمكن للأطفال الصغار الركض أو القفز أو التسلق باستمرار. يشعر الفرد بالقلق ولديه مشكلة في الاندفاع. الشخص المتهور قد يقاطع الآخرين كثيرًا ، أو ينتزع الأشياء من الناس ، أو يتحدث في أوقات غير مناسبة. يصعب على الشخص انتظار دوره أو الاستماع إلى الاتجاهات. قد يتعرض الشخص المصاب بالاندفاع لحوادث وإصابات أكثر من غيره.

• العرض المشترك: تظهر أعراض النوعين المذكورين أعلاه بشكل متساوٍ في الشخص.

نظرًا لأن الأعراض يمكن أن تتغير بمرور الوقت ، فقد يتغير العرض التقديمي بمرور الوقت أيضًا.

يدرس العلماء الأسباب وعوامل الخطر في محاولة لإيجاد طرق أفضل لإدارة وتقليل فرص إصابة الشخص باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. سبب (أسباب) وعوامل الخطر لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير معروفين ، لكن الأبحاث الحالية تظهر أن الجينات تلعب دورًا مهمًا. تربط الدراسات الحديثة للتوائم الجينات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

بالإضافة إلى علم الوراثة ، يدرس العلماء الأسباب المحتملة الأخرى وعوامل الخطر بما في ذلك:

• إصابة الدماغ
• التعرض للبيئة (مثل الرصاص) أثناء الحمل أو في سن مبكرة
• تعاطي الكحول والتبغ أثناء الحمل
• خدمة توصيل مجاني
• انخفاض الوزن عند الولادة

لا تدعم الأبحاث الآراء الشائعة بأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ناتج عن تناول الكثير من السكر ، أو مشاهدة الكثير من التلفاز ، أو الأبوة والأمومة ، أو العوامل الاجتماعية والبيئية مثل الفقر أو الفوضى الأسرية. بالطبع ، قد تؤدي العديد من الأشياء ، بما في ذلك هذه ، إلى تفاقم الأعراض ، خاصة عند بعض الأشخاص. لكن الأدلة ليست قوية بما يكفي لاستنتاج أنها الأسباب الرئيسية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

تجربتي مع تشتت الانتباه – تشخيص

إن تحديد ما إذا كان الطفل مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عملية تتكون من عدة خطوات. لا يوجد اختبار واحد لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والعديد من المشاكل الأخرى ، مثل القلق والاكتئاب ومشاكل النوم وأنواع معينة من صعوبات التعلم ، يمكن أن يكون لها أعراض مشابهة. تتضمن إحدى خطوات العملية إجراء فحص طبي ، بما في ذلك اختبارات السمع والبصر ، لاستبعاد المشكلات الأخرى ذات الأعراض مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يشتمل تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عادةً على قائمة مرجعية لتصنيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأخذ تاريخ الطفل من الوالدين والمعلمين وأحيانًا الطفل.

تجربتي مع تشتت الانتباه – العلاجات

في معظم الحالات ، من الأفضل علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بمزيج من العلاج السلوكي والأدوية. للأطفال في سن ما قبل المدرسة (4-5 سنوات) المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يوصى بالعلاج السلوكي ، وخاصة تدريب الوالدين ، كخط العلاج الأول قبل تجربة العلاج. ما يصلح بشكل أفضل يمكن أن يعتمد على الطفل والأسرة. ستشمل خطط العلاج الجيدة المراقبة الدقيقة والمتابعة وإجراء التغييرات ، إذا لزم الأمر ، على طول الطريق.

إدارة الأعراض: البقاء بصحة جيدة

التمتع بصحة جيدة أمر مهم لجميع الأطفال ويمكن أن يكون مهمًا بشكل خاص للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بالإضافة إلى العلاج السلوكي والأدوية ، فإن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يسهل على طفلك التعامل مع أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. إليك بعض السلوكيات الصحية التي قد تساعدك:

• تطوير عادات غذائية صحية  مثل تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون
• المشاركة في النشاط البدني اليومي  حسب العمر
• الحد من مقدار الوقت اليومي الذي تستغرقه الشاشة من أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والهواتف والأجهزة الإلكترونية الأخرى
• الحصول على القدر الموصى به من النوم كل ليلة بناءً على العمر

احصل على مساعدة!

إذا كانت لديك أنت أو طبيبك مخاوف بشأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فيمكنك اصطحاب طفلك إلى أخصائي مثل طبيب نفساني للأطفال أو طبيب نفساني للأطفال أو طبيب أطفال متخصص في النمو ، أو يمكنك الاتصال بوكالة التدخل المبكر المحلية (للأطفال دون سن 3) أو المدرسة العامة ( للأطفال من سن 3 وما فوق).

ADHD عند البالغين

يمكن أن يستمر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حتى مرحلة البلوغ. يعاني بعض البالغين من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ولكن لم يتم تشخيصهم مطلقًا. يمكن أن تسبب الأعراض صعوبة في العمل أو في المنزل أو في العلاقات. قد تبدو الأعراض مختلفة في الأعمار الأكبر ، على سبيل المثال ، قد يظهر فرط النشاط على أنه قلق شديد. يمكن أن تصبح الأعراض أكثر حدة عندما تزداد متطلبات سن الرشد. لمزيد من المعلومات حول التشخيص والعلاج طوال العمر ، يرجى زيارة المواقع الإلكترونية