10 أساطير عن الدافع – هل تقع فريسة لأساطير التحفيز التي قد تخرب فرصك في تحقيق أهدافك؟ نحب جميعًا أن نعتقد أن لدينا فهمًا قويًا لما يجعلنا نختار. الحقيقة هي أننا غالبًا ما نتجاهل العوامل النفسية التي تساهم في نجاحنا وفشلنا، حيث أظهرت الأبحاث أن الأشخاص ليسوا فقراء في بعض الأحيان في معرفة ما يجعلهم سعداء فحسب ، بل يقللون أيضًا من أهمية ما يتطلبه الأمر لتحقيق أهدافهم.
10 أساطير عن الدافع
دعونا نلقي نظرة فاحصة على بعض أهم الأساطير التي قد تقف في طريق تحفيزك.
المال هو الدافع النهائي
من المؤكد أن المال يمكن أن يكون أداة تحفيزية كبيرة ، لكن بعض الناس يولون عن طريق الخطأ أهمية كبيرة للمكافآت المالية ويتغاضون عن العوامل الأخرى التي قد تلعب في النهاية دورًا أكبر في تحفيزهم وسعادتهم.
إذا كنت تأخذ وظيفة لأنها تدر دخلاً جيدًا ، ولكنك أهملت حقيقة أنها في مكان غير مرغوب فيه ، ولديها ساعات مرعبة ، ولا تترك لك وقت فراغ للعائلة ، فهل ستعوض المكافآت المالية حقًا عن كل هذه الجوانب السلبية؟ قد يحدث ذلك لبعض الوقت ، ولكن من المحتمل أنك ستبدأ في النهاية في الشعور بالتوتر وعدم التحفيز للذهاب إلى العمل.
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين تحركهم مخاوف مالية في المقام الأول يميلون إلى المعاناة من سوء الصحة العقلية في مجموعة متنوعة من التدابير النفسية.
إذا كنت ذكيًا ، فلا داعي لتحفيزك
غالبًا ما يعتقد الناس أن الذكاء هو وسيلة لضمان النجاح ، لكن الباحثين اكتشفوا مرارًا وتكرارًا أن الذكاء ليس دائمًا مؤشرًا على الإنجاز . في الدراسة الطولية الشهيرة للأطفال الموهوبين التي أجراها لويس تيرمان ، ذهب بعض الأفراد الأكثر ذكاءً في وقت لاحق ليحياوا حياة متوسطة جدًا غير ملحوظة بإنجازات عظيمة. 3 قد تكون ذكيًا ، لكن هذا لا يعني أن الدافع لن يلعب دورًا دور في نجاحك.
تصور النجاح سيجعل الأحلام حقيقة
غالبًا ما يروج معلمو المساعدة الذاتية لقوة التخيل. يقترحون أن مجرد تخيل نفسك تصل إلى أهدافك سيساعدك على تحقيقها.
من ناحية أخرى ، تشير الأبحاث النفسية إلى أن أنشطة التخيل هذه قد تأتي أحيانًا بنتائج عكسية ، فإذا تخيلت نفسك ناجحًا على الفور ، فهذا في الواقع يقوض دافعك للخروج وتحقيق تلك الأهداف، استراتيجية أفضل – تخيل نفسك تكمل الخطوات التي ستتخذها للوصول إلى أهدافك.
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فتخيل نفسك تأكل صحيًا وتمارس التمارين بدلاً من مجرد تخيل نفسك نحيفًا على الفور.
ستؤدي المكافآت الأكبر إلى تحفيز أكبر
إذا كنت تريد أن يفعل شخص ما شيئًا ما ، فإن منحه مكافأة كبيرة يبدو وكأنه طريقة مؤكدة لإلهام الدافع ، أليس كذلك؟ المشكلة هي أن الباحثين اكتشفوا أن هذه المكافآت في بعض الأحيان يمكن أن تأتي بنتائج عكسية.
عندما تمنح شخصًا ما مكافأة مقابل شيء يكون لديه بالفعل دافع جوهري لفعله ، غالبًا ما تكون النتيجة انخفاض في الدافع ، وهو أمر يشير إليه علماء النفس على أنه تأثير التبرير المفرط . يمكن للمكافآت أن تلهم العمل عندما يحتاج الشخص حقًا إلى نوع من الحافز للانخراط في مهمة ، ولكن يجب استخدام التعزيزات بعناية واعتدال.
الخوف هو وسيلة رائعة لإلهام الدافع
يمكن بالتأكيد أن يكون التهديد بالعقوبة أو العقوبة مصدر إلهام للعمل ، ولكن غالبًا لفترة وجيزة من الوقت. قد تكون المكافآت صعبة ، لكن الأبحاث أظهرت أن التعزيز عادة ما يكون استراتيجية أكثر فعالية من العقوبات عندما يتعلق الأمر بتعزيز الحافز، إذا كنت تعتمد على الخوف لقيادة نفسك أو الآخرين ، فحاول تبديل التكتيكات للتركيز على المكافآت للأداء الجيد.
مجرد المحاولة كافية
فكر في آخر مرة حاولت فيها شيئًا صعبًا. قبل أن تخرج إلى الميدان ، أو على المنصة ، أو إلى غرفة الاجتماعات ، ربما يكون شخص ما قد اتكأ وشجعك على “بذل قصارى جهدك”. غالبًا ما يُعتقد أن هذه الكلمات الأربع هي حافز كبير ، لكن الأبحاث أظهرت في الواقع أنها قد تكون في الواقع وصفة للوسطاء. لقد وجد الباحثون بالفعل أن تحديد أهداف محددة وصعبة عالية من المرجح أن تلهم الدافع والأداء والإنجاز.
في المرة القادمة التي تضع فيها هدفًا ، اختر شيئًا محددًا واضبط المستوى عالياً.
يجب أن تمدح الموهبة بدلاً من الجهود
تقترح عالمة النفس كارول دويك أن التركيز على المواهب الفطرية بدلًا من الجهود يمكن أن يعيق التحفيز. إذا كنت تعتقد أن المواهب فطرية (نهج يُعرف بالعقلية الثابتة) ، فهذا يؤدي إلى الاعتقاد بأنه لا يمكن لأي قدر من الجهد تغيير النتائج.
إن تنمية عقلية النمو ، أو الاعتقاد بأن الناس يمكن أن يغيروا ويطوروا قدراتهم من خلال الجهد والتفاني يمكن أن يكون نهجًا أكثر تحفيزًا. تتمثل إحدى طرق تطوير هذه العقلية في مدح الجهود بدلاً من المواهب.
قوة الإرادة هي كل ما يتطلبه الأمر للوصول إلى أهدافك
يميل الناس إلى الاعتقاد بأن قوة الإرادة هي العامل الحاسم عندما يتعلق الأمر بتحقيق الهدف. في استطلاع الإجهاد السنوي لجمعية علم النفس الأمريكية ، ذكر المستجيبون أن نقص قوة الإرادة هو العامل الوحيد الأكبر الذي يعيقهم عن تحقيق أهدافهم، تعد قوة الإرادة بالتأكيد جزءًا مهمًا من اللغز التحفيزي ، لكنها بالتأكيد ليست كذلك. -كل-نهاية-الكل.
قوة التزامك ، ورغبتك في الوصول إلى أهدافك ، وأنواع الحوافز التي ستكتسبها ، والعقبات التي ستواجهها تلعب أيضًا أدوارًا مهمة. عندما تحاول الحصول على دافع ، ضع خطة تأخذ هذه العوامل في الاعتبار بدلاً من الاعتماد فقط على قوة الإرادة وحدها.
عليك أن تنتظر الدافع المناسب للإضراب
أحيانًا تكون محظوظًا ويلهمك الإلهام في اللحظة المناسبة. يبدو أنه يرفعك في موجة من الحوافز التي تجعلك موجهًا نحو تحقيق أهدافك. هذه اللحظات رائعة ، لكن انتظار ظهورها خطأ. في بعض الأحيان يتطلب الأمر بعض الجهد لخلق الدافع للوصول إلى أهدافك.
قد تضطر إلى الجلوس وإعداد قائمة بأهدافك ووضع خطة خطوة بخطوة للوصول إليها. قد تضطر إلى الانضمام إلى نادٍ أو طلب مساعدة الأصدقاء للبقاء متحمسًا، في بعض الأحيان قد تحتاج حتى إلى إلهام نفسك بوعد مكافأة.
تدوين أهدافك هو مفتاح النجاح
يمكن أن تكون كتابة اليوميات أداة تحفيزية فعالة للغاية ، ولكن مجرد كتابة أهدافك دون دعم تلك الرسائل بالأفعال لن يؤدي إلى نتائج. غالبًا ما يحب المتحدثون التحفيزيون وخبراء المساعدة الذاتية أن يقترحوا أن مجرد كتابة أهدافك هو نوع من العلاج التحفيزي ، ولكن لا يوجد بحث يدعم هذه الأنواع من الادعاءات.
بدلاً من مجرد كتابة أهدافك ، ركز على تدوين الجهود الفعلية التي تبذلها كل يوم للوصول إلى أهدافك.
التكتيكات التي يمكن أن تحسن الدافع
بعد ان ذكر أهم 10 أساطير عن الدافع – إذن ما التكتيكات التي تساعد الناس حقًا على الشعور بدوافع أكبر؟ استشهد دان أريلي الاقتصادي السلوكي في محادثة TED بعنوان ” ما الذي يجعلنا نشعر بالرضا تجاه عملنا؟ ” ببعض الدراسات التي تكشف عن بعض التكتيكات التحفيزية الفعالة.
- العمل الهادف يمكن أن يحسن الدافع. رؤية نتائج جهودك يمكن أن تحفز وتؤدي إلى أداء أفضل.
- التقدير. يميل الأشخاص الذين يشعرون بأن جهودهم معترف بها إلى العمل بجدية أكبر ولمدة أطول ، بينما يحتاج أولئك الذين يشعرون بالإهمال إلى حوافز أكبر للاستمرار.
- يمكن أن يكون العمل الشاق محفزًا. فكر في بعض أعظم إنجازاتك. من المحتمل أن تكون الأشياء التي تفتخر بها هي الأصعب في تحقيقها. كلما كان الشيء أكثر صعوبة ، قد يكون أكثر تحفيزًا ومكافأة.
