افضل طريقة للتعامل مع الشخصية النرجسية موضوع مقالنا عبر موقعكم «زاوية نفسية»، حيث نناقش معكم كافة الجوانب المتعلقة، ونجيبكم على كافة الأسئلة الشائعة، لذا تابعوا السطور القادمة لمزيد من التفاصيل.
قد يكون التعامل مع شخص نرجسي تحديًا كبيرًا، سواء كان زميلًا في العمل، أو صديقًا، أو حتى أحد أفراد العائلة. الشخصية النرجسية تتميز بصفات محددة، مثل الحاجة المفرطة للإعجاب، والنقص العميق في التعاطف، والإحساس الكبير بالأهمية الذاتية. من خلال فهم هذه السمات وتطوير استراتيجيات ذكية للتواصل، يمكنك الحفاظ على استقرارك النفسي عند التعامل مع الشخصية النرجسية.
أولًا: كيف تتعرف على الشخصية النرجسية؟
الشخص النرجسي غالبًا ما يظهر بعض الصفات التي يمكن أن تساعدك على تمييزه. من أبرز هذه الصفات:
- الشعور بالعظمة والتفوق: يعتقد النرجسي أنه الأفضل، ويحتاج إلى أن يُعامل باحترام خاص ويعتبر نفسه مميزًا.
- الحاجة الدائمة للإعجاب: يريد أن يكون محط انتباه وإعجاب من حوله، وقد يسعى لجذب الانتباه بأي وسيلة.
- الافتقار للتعاطف: يجد صعوبة في فهم مشاعر الآخرين ولا يتفاعل معهم بشكل عاطفي حقيقي.
- التلاعب بالآخرين: يستخدم الآخرين لتحقيق أهدافه الشخصية دون الشعور بالندم أو الاهتمام بالعواقب.
إذا كان في حياتك شخص يمتلك بعضًا من هذه الصفات، فربما يكون نرجسيًا، وقد تحتاج لاستراتيجيات خاصة للتعامل معه.
أفضل الطرق للتعامل مع الشخصية النرجسية
- تحقيق وعي ذاتي وتقبل الواقع
أولى خطوات التعامل مع الشخصية النرجسية هي إدراك أن هذه الصفات ليست قابلة للتغيير بسهولة. من الصعب أن تتغير الشخصية النرجسية، فالتقبل هنا هو المفتاح. إن قبولك لهذه الحقيقة قد يساعدك على تطوير طرق فعّالة للتعامل معه بدون الشعور بالإحباط.
- وضع الحدود الواضحة
النرجسيون يميلون إلى تجاوز حدود الآخرين بسهولة، لذلك من الضروري وضع حدود واضحة ومحددة عند التعامل معهم. تأكد من أن تكون حازمًا فيما يخص الحدود الشخصية، وتجنب أن تضع نفسك في موضعٍ يشعرون فيه بالسيطرة عليك.
- كيف تضع حدودًا؟ قد تقول شيئًا مثل: “أفضل عدم الحديث عن هذا الموضوع الآن”، أو “هذا القرار يخصني وحدي”، فتصبح الحدود واضحة بالنسبة لهم.
- التحكم في العواطف
قد يحاول النرجسيون استغلال مشاعرك، سواء كانت غضبًا، أو فرحًا، أو حزنًا. لذلك، من المهم أن تبقى هادئًا ومتوازنًا أثناء التعامل معهم. الشخص النرجسي قد يحاول إثارة ردود أفعال منك كوسيلة للسيطرة، لذا حاول أن تظل غير متأثر بما يقول أو يفعل، ولا تدعهم يتلاعبون بمشاعرك.
- التركيز على الحقائق وتجنب الجدال العاطفي
غالبًا ما يميل الشخص النرجسي إلى تحويل أي نقاش إلى جدال شخصي أو عاطفي بهدف إبراز نفسه وتفوقه. من الأفضل أن تلتزم بطرح الحقائق والمعلومات دون الانجرار إلى ردود فعل عاطفية. استخدم عبارات موضوعية وقصيرة، وركز على جوهر النقاش فقط، بدلاً من الدخول في تفاصيل قد يستغلها النرجسي لصالحه.
- تجنب التوقعات غير الواقعية
الشخص النرجسي قد يظهر أحيانًا أنه يهتم بمشاعرك، لكن غالبًا ما تكون دوافعه قائمة على مصالحه الشخصية. لذا، من المهم ألا تتوقع من النرجسي أن يظهر تعاطفًا حقيقيًا. تجنب أن تبني علاقة متكاملة معه مبنية على الثقة والتفاهم، لأن ذلك قد يؤدي إلى خيبة أمل.
- عدم محاولة تغيير الشخصية النرجسية
من الصعب إقناع شخص نرجسي بتغيير سلوكياته أو تقبل حقيقة أنه مخطئ. قد تكون أفضل طريقة هنا هي قبول سلوكه كما هو، وعدم محاولة تغييره. قد يكون من المفيد البحث عن وسائل للتعايش معه بدلاً من محاولة تحسينه، لأن مثل هذه المحاولات قد تسبب إحباطًا كبيرًا لك.
- التعاطف المحدود ولكن الحذر
رغم أن النرجسيين يفتقرون إلى التعاطف، إلا أنهم يحتاجون إلى شعورهم بأنهم موضع إعجاب وتقدير. يمكنك التعبير عن التعاطف بشكل محدود، لكن كن حذرًا، فالنرجسي قد يستخدم هذا التعاطف لصالحه. حاول عدم الانغماس العاطفي معه وابق على مستوى معين من الحذر.
- اللجوء إلى الدعم الاجتماعي أو المهني
قد تكون العلاقة مع النرجسي مجهدة نفسيًا، لذلك من الجيد أن تلجأ إلى أصدقائك أو مستشارك النفسي للحصول على الدعم اللازم. الأشخاص النرجسيون قد يسببون ضغطًا كبيرًا على الصحة النفسية، لذا احرص على أن تحيط نفسك بمن يستطيعون تقديم المشورة والمساندة.
- التركيز على احتياجاتك وأهدافك
قد يميل النرجسيون إلى احتكار وقتك وطاقتك، لذا من الضروري أن تتذكر أهدافك واحتياجاتك الخاصة. لا تدع الشخصية النرجسية تسيطر على حياتك أو تتحكم في أولوياتك. ضع نفسك في المقام الأول، واحرص على حماية استقلاليتك وتطوير نفسك بعيدًا عن سيطرتهم.
- التفكير في الابتعاد إذا كان ذلك ممكنًا
إذا كانت العلاقة مع الشخصية النرجسية تضر بصحتك النفسية أو الجسدية، قد يكون من الأفضل التفكير في الابتعاد عنها. اتخاذ هذه الخطوة قد يكون صعبًا، خاصة إذا كانت العلاقة تربطك بشخص قريب، لكن في النهاية، الحفاظ على رفاهيتك النفسية يجب أن يكون أولوية.
يهمك:
- خطة تعديل سلوك الخوف من المدرسة .. تفاصيل المواجهة
- مرض نفسي جنون الارتياب .. ما حقيقته وهل له علاج – ملف
- عندما تتحول الأفكار إلى هواجس.. رحلة عبر أدوية علاج البارانويا
نصائح إضافية للتعامل مع الشخصية النرجسية
- حافظ على هدوئك واتزانك مهما كانت تصرفات النرجسي؛ فهذا سيمنحه إشارات بأنك قوي ولا يمكنه التأثير عليك بسهولة.
- تعلم أن تقول “لا” بوضوح وحزم؛ من المهم أن تكون قادرًا على رفض الطلبات التي لا تلائمك بدون شعور بالذنب.
- اعتمد على التفكير الاستراتيجي: كأن تكون مستعدًا للردود التي قد يصدرها النرجسي، وتجنب السماح له بمفاجأتك بتصرفاته.
أحصل على تقييم سري لحالتك عبر الهاتف
الخاتمة
التعامل مع الشخصية النرجسية قد يكون تحديًا كبيرًا، لكن من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك حماية نفسك والتعامل بذكاء مع هذا النوع من الشخصيات. تذكر أن الحفاظ على توازن عاطفي وتقدير احتياجاتك الشخصية هو المفتاح للتعامل بفعالية مع الشخصية النرجسية، وأنه ليس عليك تحمل سلوكياتهم غير المقبولة.
يسعدنا متابعتكم واستقبال استفسارتكم واستشاراتكم على وسائل التواصل الخاصة بنا .. يمكنكم التواصل معنا عبر الواتساب – الفيس بوك – انستجرام – تويتر –لينكدان – ومتابعة محتوانا على قناة اليوتيوب.
