كيف يؤثر الضغط النفسي على المخ .. ما ينبغي معرفته

هل الحالة النفسية تؤثر على الاعصاب؟

نعم، الحالة النفسية تؤثر على الأعصاب بعدة طرق، منها:

• زيادة إفراز هرمون الكورتيزول: يُعد الكورتيزول هرمونًا يفرزه الجسم عند الشعور بالضغط النفسي، وهو يعمل على زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم ومستويات السكر في الدم. يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول إلى زيادة الالتهاب في الأعصاب، مما قد يؤدي إلى تلفها.
• انخفاض تدفق الدم إلى الأعصاب: يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى انقباض الأوعية الدموية في الأعصاب، مما يقلل من تدفق الدم إليها. يؤدي ذلك إلى نقص الأكسجين والعناصر الغذائية التي تحتاجها الأعصاب لتعمل بشكل صحيح.
• تغيرات في بنية الأعصاب: يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى تغييرات في بنية الأعصاب، مثل تضخم الخلايا العصبية أو تآكلها.

تؤدي هذه التأثيرات إلى مجموعة من الأعراض والمشاكل الصحية، منها:

• الصداع: هو أحد أكثر أعراض الضغط النفسي شيوعًا.
• مشاكل النوم: قد يجد الأشخاص الذين يعانون من الضغط النفسي صعوبة في النوم أو الاستيقاظ مبكرًا.
• القلق والاكتئاب: يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى تفاقم أعراض القلق والاكتئاب.
• مشاكل في الذاكرة والتركيز: قد يجد الأشخاص الذين يعانون من الضغط النفسي صعوبة في التركيز أو تذكر الأشياء.
• مشاكل في الجهاز الهضمي: يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى الغثيان والقيء والإمساك أو الإسهال.
• مشاكل في القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
• مشاكل في الجهاز العصبي: يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى الإصابة باضطرابات عصبية، مثل القلق والاكتئاب واضطراب الهلع واضطرابات الوسواس القهري.

هل الضغوط النفسيه تسبب النسيان؟

نعم، الضغوط النفسية يمكن أن تسبب النسيان بعدة طرق، منها:

• انخفاض مستويات هرمون التستيرون: يُعد التستيرون هرمونًا ضروريًا لصحة الدماغ، بما في ذلك الذاكرة. يؤدي انخفاض مستويات التستيرون، الذي يمكن أن يحدث بسبب الضغط النفسي، إلى ضعف الذاكرة.
• زيادة إفراز هرمون الكورتيزول: يُعد الكورتيزول هرمونًا يفرزه الجسم عند الشعور بالضغط النفسي، وهو يعمل على تثبيط الذاكرة.
• انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ: يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى انقباض الأوعية الدموية في الدماغ، مما يقلل من تدفق الدم إليه. يؤدي ذلك إلى نقص الأكسجين والعناصر الغذائية التي يحتاجها الدماغ ليعمل بشكل صحيح، بما في ذلك الذاكرة.

ما هي اعراض مرض الضغط النفسي؟

تشمل أعراض مرض الضغط النفسي ما يلي:

• الشعور بالضيق أو القلق أو التوتر
• صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات
• الشعور بالإرهاق
• مشاكل في النوم
• تغيرات في الشهية
• آلام في الرأس أو العضلات أو البطن
• مشاكل في الجهاز الهضمي
• مشاكل في القلب والأوعية الدموية
• مشاكل جلدية
• مشاكل جنسية

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم طلب المساعدة من طبيب أو أخصائي نفسي.