7 أسباب شائعة لشعور الآباء بالذنب ماهي وكيف نتجنبها

ديسمبر 15, 2022

0 0 6 دقائق

أسباب شائعة لشعور الآباء بالذنب – هذا ما نناقشه معكم عبر « زاوية نفسية»، حيث نستعرض التفاصيل الكاملة حول الموضوع، ونجيب على كافة الأسئلة المرتبطة، فتابعوا السطور التالية لمزيد من التفاصيل.

يشعر الكثير من الآباء بالذنب حيال ارتكاب “الخطايا” التي تحدث مع تربية الأبناء، لكن الشعور بالذنب له عواقب تتعلق بالصحة العاطفية للوالدين والرفاهية العامة للأطفال.

قد يدفع الشعور بالذنب الوالدين إلى تطوير عادات تأديبية غير صحية ، مثل الاستسلام للأطفال عندما لا يكون ذلك في مصلحة الطفل ، أو الإفراط في التعويض عن الخيارات التي يتخذونها، في حين أن هذه الأشياء قد تخفف مؤقتًا من شعور الوالدين بالذنب، إلا أن هذه الاستجابات قد تكون غير صحية للأطفال.

خفف شعورك بالذنب من خلال فهم أنه لا يوجد والد كامل، وفي بعض الأحيان، تفعل ما يجب عليك القيام به خلال اليوم، فيما يلي أهم سبعة أسباب تجعل الآباء يشعرون بالذنب ونصائح حول طرق التعامل مع هذه المشاعر.

أنا والد عامل

بالنسبة للوالدين الذين يعملون خارج المنزل ، فمن المحتمل أن يكون هذا هو المصدر الأول للشعور بالذنب – فأنت تشعر بالذنب لأنك تحب وظيفتك، وتشعر بالذنب لأنك بحاجة إلى راتبك (وحتى أكثر ذنبًا إذا لم تكن بحاجة إلى المال!) ، و بالتأكيد تشعر بالذنب لأن الذهاب إلى العمل قد يشعرك أحيانًا بالراحة من البيئة الفوضوية في المنزل.

تظهر الأبحاث أنه يمكن الاستفادة من مهارات الأطفال اللغوية والاجتماعية والمعرفية من خلال حضور رعاية نهارية جيدة ، إذا كان الذهاب إلى العمل يجعلك سعيدًا ، فإن ذهابك إلى العمل يوفر عالماً من المزايا لجميع أفراد الأسرة.

هل تشعر بالسوء عندما تأخذ طفلك الصغير من الحضانة والعودة إلى المنزل ، فقط لتتركه مع جليسة الأطفال حتى تتمكن من قضاء ليلة مع زوجتك أو حضور اجتماع لأمر هام؟

حياتك مهمة أيضًا ، سواء كانت للحفاظ على علاقتك أو تحقيق نفسك عقليًا من خلال أخذ قسط من الراحة عن طريق التطوع أو التسوق أو غير ذلك، في الواقع ، عندما يكبر طفلك ، من الجيد أن يرى أنك تهتم باحتياجاتك أيضًا، بالإضافة إلى أنه ربما يحب اللعب مع جليسة الأطفال!

طفلي يسيء التصرف في الأماكن العامة

يشعر جميع الآباء بالحرج عندما يحدث الطفل نوبة غضب في محل البقالة مثلا، أو يصبح أسوأ طفل في الملعب، من المرجح أن تكون تلك النظرات التي تحصل عليها علامة على التعاطف أكثر من كونها علامة على الحكم، ومع ذلك يمكنك تغيير استراتيجيات الانضباط الخاصة بك للمساعدة في معالجة هذا الموقف.

أولاً ، إذا كنت تعتقد أن طفلك كبير بما يكفي لفهمه ، فضع توقعاتك للسلوك مقدمًا، وتأكد من أنه يعرف عواقب سوء التصرف ، وفرضها فعليًا إذا تعرضت لحادث سلوكي.

تجنب اصطحاب طفلك في نزهة عندما يحين موعد قيلولة ، إذا كان ذلك ممكنًا، تزداد احتمالية حدوث الانهيارات عندما يكون طفلك مرهقًا.

من الصعب تغيير خططك الخاصة للعمل وفقًا لجدول أطفالك ، ولكنه يجعل الحياة أسهل بشكل عام، خطط مسبقًا بتعبئة الوجبات الخفيفة والعصير وتغيير الملابس ولعبة تشتت الانتباه.

أحيانًا يسيء الأطفال التصرف في الأماكن العامة لأنهم يعرفون أنه أمر محرج لمقدمي الرعاية لهم ويعتقدون أنهم سيكونون أكثر

عرضة للحصول على ما يريدون، عندما يخالف طفلك القواعد ، اتبع ذلك بنتيجة فعالة .

حمية طفلي فظيعة

من الأفضل عدم جعل مائدة العشاء ساحة معركة على الطعام ؛ ببساطة استمر في تقديم مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لطفلك.

لا تعقد الكثير حيال ذلك إذا رفض تناول هذه الفاكهة أو ذلك الخضار – ففي النهاية ، لم يمت أي طفل بسبب مقاطعة الطعام ، قد يفاجئك بمحاولة (وحب!) الطعام الذي رفضته سابقًا.

إذا كانت مشكلتك هي أن طفلك يأكل الكثير من الوجبات السريعة أو الوجبات العادية ، فتذكر أنها ليست سامة! ولكن ، يجب أن يكون علاجًا وليس حدثًا يوميًا.

قم بتخفيف بعض الشعور بالذنب عن طريق إجراء بحث حول العناصر الصحية الموجودة في السيارة، أو قم ببعض الأبحاث حول أنواع الوجبات التي يمكنك تقديمها في المنزل والتي تكون سريعة ولكنها صحية، مثلا عمل البيتزا في المنزل، أو العصائر الطازجة، كما هو الحال مع العديد من الأشياء الأخرى في الحياة ، المفتاح هو الاعتدال.

يتمتع طفلي بالكثير من وقت الشاشة

إذا استمعت إلى بعض الخبراء ، فإن الإلكترونيات هي مصدر كل الشرور – فهي تساهم في السمنة واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وعدد كبير من المشكلات الأخرى، بالطبع ، هناك حقيقة في ذلك ، لكنها أيضًا في بعض الأحيان شر لا بد منه.

كل شيء عن التوازن، إذا كان طفلك يشاهد التلفاز كل يوم لعدة ساعات متتالية ، فقد حان الوقت للاقتطاع. إذا كان يلعب على جهازه اللوحي لمدة ساعة كل مساء ويشاهد فيلمًا في عطلات نهاية الأسبوع ، فهذه مشاهدة معتدلة.

تأكد من أن طفلك لديه الكثير من الأنشطة الأخرى التي يستمتع بها، الركض بالخارج ، والبناء بالكتل ، أو القيام بالأعمال المنزلية كلها لها فوائد عقلية وجسدية.

يمكنك أيضًا جعل وقت الشاشة نشاطًا مفيدًا عن طريق التحاضن بجانب طفلك واستخدام العرض أو الفيلم كنقطة انطلاق للتعليم أو الأنشطة. اطرح أسئلة حول ما يحدث ، أو قم بتطبيق ما يحدث في الحياة الواقعية ، أو اطلب من طفلك عد الأشياء أو الألوان على الشاشة، بمعنى آخر، اجعل وقت الشاشة تفاعليًا وتعليميًا.

أنا أصرخ كثيرا

أسباب شائعة لشعور الآباء بالذنب – حتى أكثر الآباء استرخاء ينفعلون في بعض الأحيان ويصرخون على طفلهم من حين لآخر، وأحيانًا يكون الصراخ مبررًا، إذا طارد طفلك كرة في الشارع ، فلا تقلق بشأن نبرة صوتك، اطلقي تذكيرًا للعودة إلى الرصيف قبل دهسه.

ومع ذلك ، إذا أصبح الصراخ هو الوضع الراهن ، ففكر فيما إذا كانت مستويات التوتر لديك مرتفعة أو إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في إدارة غضبك، أو ربما تحتاج إلى مساعدة في إيجاد تقنيات تأديب أكثر فاعلية .

يمكن للمعالج المتخصص مساعدتك في معرفة سبب عدم قدرتك على التحلي بالصبر مع أطفالك – ومساعدتك في إيجاد طرق للحفاظ على هدوئك، هذا مهم لأن الصراخ على الأطفال يمكن أن يكون ضارًا بصحتهم العقلية.

لا يمكنني تحمل تكاليف منح طفلي أي إضافات

بين دروس الموسيقى ودروس الجمباز وفرق كرة القدم وجميع الأدوات التي يبدو أن الأطفال يمتلكونها هذه الأيام ، أصبحت تربية الطفل أكثر تكلفة مما كانت عليه في الماضي، وعلى الرغم من كل هذه النفقات ، من المحتمل أن ترى أصدقاء طفلك يقضون إجازتهم في عالم ديزني ويلعبون أحدث لعبة فيديو بينما يلعب طفلك في الفناء الخلفي ويرتدون ملابس رياضية.

لكن في الحقيقة ، الأجراس والصفارات ليست ضرورية للطفولة، في الواقع ، تقديم الكثير من الأشياء يمثل مشكلة، إذا كان طفلك يفرط في تناول الطعام باستمرار ، فقد يكبر ليصبح ماديًا .

إن إرسال طفلك إلى الخارج للعب (بدون أحدث الألعاب) يشجع على الخيال، وهو أمر مهم حقًا، أضف خيالك عن طريق إنشاء ألعاب شبه مجانية، مثل بناء قارب من صندوق من الورق المقوى، أو تحويل ملاءة إلى رداء خارق.

تجنب إرسال رسالة تخبر طفلك أنه من المؤسف أنه ليس لديك الكثير من المال مثل الآخرين، علمه أن يكون ممتنًا لما لديه والتركيز على قضاء وقت ممتع معًا أمر جيد.

لا أستطيع أن أفعل كل شيء

وأخيرا من أسباب شائعة لشعور الآباء بالذنب – من قال أنك بحاجة إلي؟ عادة ما يتم فرض هذا النوع من الذنب على الذات من قبل الآباء الذين يعتقدون أنه يجب أن يكونوا أبًا خارقين ، بالإضافة إلى موظف خارق ، وصديق خارق ، ومدبرة منزل فائقة ، وكل شيء آخر ممكن.

في حين أنه من المهم أن تعيش حياة متوازنة ، فإن التوازن بين العمل والحياة لا يعني أن كل شيء يجب أن يكون عادلاً ومتساويًا، قد تكون هناك أوقات يتعين عليك فيها التركيز أكثر على حياتك المهنية وأوقات تحتاج فيها عائلتك إليك أكثر من المعتاد.

كن على استعداد لطلب المساعدة، وكن على استعداد لقبول المساعدة عند عرضها، فإذا كان لديك الأموال ، استأجر خدمة التنظيف أو خدمة توصيل الطعام بين الحين والآخر، قل لا للالتزامات الاجتماعية من حين لآخر، اسمح لطفلك بمشاهدة التلفزيون عندما تحتاج إلى استراحة.

كلمة من زاوية نفسية

انتهينا من موضوع « أسباب شائعة لشعور الآباء بالذنب » ، قد يدفع الشعور بالذنب الوالدين إلى تطوير عادات تأديبية غير صحية ، مثل الاستسلام للأطفال عندما لا يكون ذلك في مصلحة الطفل ، أو الإفراط في التعويض عن الخيارات التي يتخذونها، في حين أن هذه الأشياء قد تخفف مؤقتًا من شعور الوالدين بالذنب، إلا أن هذه الاستجابات قد تكون غير صحية للأطفال.