معلومات عن الأحلام في علم النفس – هذا ما نناقشه معكم عبر « زاوية نفسية»، حيث نستعرض التفاصيل الكاملة حول الموضوع، ونجيب على كافة الأسئلة المرتبطة، فتابعوا السطور التالية لمزيد من التفاصيل.
لقد أذهل السؤال عن سبب حلمنا الفلاسفة والعلماء لآلاف السنين. على الرغم من البحث العلمي في وظيفة الأحلام، ما زلنا لا نملك إجابة قوية عن سبب قيامنا بذلك. بينما لا يزال هناك الكثير من عدم اليقين بشأن الحلم، فقد طور العديد من الخبراء نظريات حول الغرض من الأحلام، مع توفير بحث تجريبي جديد يوفر مزيدًا من الوضوح.
ما هو الحلم؟
يتضمن الحلم الصور والأفكار والعواطف التي تختبرها أثناء النوم. يمكن أن تتراوح الأحلام من شديدة للغاية أو عاطفية إلى غامضة للغاية أو عابرة أو مربكة أو حتى مملة. بعض الأحلام مبهجة والبعض الآخر مخيف أو حزين. يبدو أحيانًا أن للأحلام سرد واضح، بينما يبدو أن العديد من الأحلام لا معنى لها على الإطلاق.
هناك العديد من الأشياء المجهولة حول الحلم والنوم، ولكن ما يعرفه العلماء هو أن كل شخص تقريبًا يحلم في كل مرة ينام فيها، لمدة ساعتين تقريبًا في الليلة، سواء تذكرها عند الاستيقاظ أم لا .
بالإضافة إلى ما هو في حلم معين، هناك مسألة لماذا نحلم على الإطلاق. أدناه، نعرض بالتفصيل أبرز النظريات حول الغرض من الحلم وكيف يمكن تطبيق هذه التفسيرات على أحلام محددة.
كيف يدرس العلماء الأحلام؟
تقليديا، يتم قياس محتوى الحلم من خلال الذكريات الذاتية للحالم عند الاستيقاظ. ومع ذلك، تتم الملاحظة أيضًا من خلال التقييم الموضوعي في المختبر.
في إحدى الدراسات، أنشأ الباحثون حتى خريطة محتوى أحلام بدائية كانت قادرة على تتبع ما يحلم به الناس في الوقت الفعلي باستخدام أنماط التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI). ثم تم دعم الخريطة بتقارير الحالمين عند الاستيقاظ.
دور الأحلام
تؤكد بعض نظريات الحلم الأكثر بروزًا أن وظيفة الحلم هي:
- اجمع الذكريات
- معالجة العواطف
- عبر عن رغباتنا العميقة
- اكتساب التدريب لمواجهة الأخطار المحتملة
يعتقد العديد من الخبراء أننا نحلم بسبب مجموعة من هذه الأسباب بدلاً من أي نظرية معينة. بالإضافة إلى ذلك، بينما يعتقد العديد من الباحثين أن الحلم ضروري للصحة العقلية والعاطفية والجسدية، يقترح بعض العلماء أن الأحلام لا تخدم أي غرض حقيقي على الإطلاق.
خلاصة القول هي أنه في حين تم اقتراح العديد من النظريات، لم يظهر إجماع واحد حول سبب حلمنا.
قد يخدم الحلم أثناء مراحل النوم المختلفة أيضًا أغراضًا فريدة. تحدث أكثر الأحلام وضوحًا أثناء نوم حركة العين السريعة (REM)، وهذه هي الأحلام التي من المرجح أن نتذكرها. نحلم أيضًا أثناء نوم حركة العين غير السريعة (non-REM)، ولكن من المعروف أن تلك الأحلام لا يتم تذكرها كثيرًا ولديها محتوى عادي أكثر. 3
قد تعكس الأحلام اللاوعي
تقترح نظرية الأحلام لسيجموند فرويد أن الأحلام تمثل الرغبات والأفكار اللاواعية وتحقيق الرغبات والدوافع. 4 وفقًا لفرويد، فإن الناس مدفوعون بأشواق مكبوتة وغير واعية، مثل الغرائز العدوانية والجنسية.
في حين تم فضح العديد من تأكيدات فرويد، تشير الأبحاث إلى وجود تأثير ارتداد الحلم، المعروف أيضًا باسم نظرية ارتداد الحلم، حيث يميل قمع الفكر إلى الحلم به.
ما الذي يسبب الأحلام؟
في كتابه ” تفسير الأحلام ” كتب فرويد أن الأحلام هي “تحقيق مقنع لرغبات مكبوتة”. كما وصف مكونين مختلفين للأحلام: المحتوى الظاهر (الصور الفعلية) والمحتوى الكامن (المعنى الخفي).
ساهمت نظرية فرويد في صعود وشعبية تفسير الأحلام . بينما فشل البحث في إثبات أن المحتوى الواضح يخفي الأهمية النفسية للحلم، يعتقد بعض الخبراء أن الأحلام تلعب دورًا مهمًا في معالجة المشاعر والتجارب المجهدة.
معلومات عملية الأحلام
وفقًا لنموذج التنشيط والتركيب للحلم، الذي اقترحه لأول مرة ج. ألان هوبسون وروبرت مكارلي، يتم تنشيط الدوائر في الدماغ أثناء نوم حركة العين السريعة، مما يؤدي إلى تنشيط اللوزة والحصين لإنشاء مجموعة من النبضات الكهربائية. 6 ينتج عن هذا تجميع للأفكار والصور والذكريات العشوائية التي تظهر أثناء الحلم.
عندما نستيقظ، تجمع عقولنا النشطة معًا الصور المختلفة وشظايا الذاكرة للحلم لإنشاء سرد متماسك.
في فرضية التنشيط والتوليف، الأحلام عبارة عن مجموعة من العشوائية التي تظهر للعقل النائم ويتم تجميعها معًا بطريقة ذات مغزى عندما نستيقظ. بهذا المعنى، قد تحفز الأحلام الحالم على تكوين روابط جديدة، أو إلهام الأفكار المفيدة، أو الحصول على أفكار إبداعية في حياة اليقظة.
أحلام تساعد في الذاكرة
وفقًا لنظرية معالجة المعلومات، يسمح لنا النوم بتوحيد ومعالجة جميع المعلومات والذكريات التي جمعناها خلال اليوم السابق. يقترح بعض خبراء الأحلام أن الحلم هو نتيجة ثانوية، أو حتى جزء نشط، من معالجة هذه التجربة.
يوضح هذا النموذج، المعروف باسم نظرية التنظيم الذاتي للحلم، أن الحلم هو أحد الآثار الجانبية للنشاط العصبي للدماغ حيث يتم تقوية الذكريات أثناء النوم. 8 أثناء عملية إعادة توزيع المعلومات اللاواعية، يُقترح أن يتم تقوية الذكريات أو إضعافها. وفقًا لنظرية التنظيم الذاتي للحلم، بينما نحلم، تصبح الذكريات المفيدة أقوى، بينما تتلاشى الذكريات الأقل فائدة.
يدعم البحث هذه النظرية، وإيجاد تحسن في المهام المعقدة عندما يحلم الشخص بالقيام بها. تظهر الدراسات أيضًا أنه أثناء نوم حركة العين السريعة، كانت موجات ثيتا منخفضة التردد أكثر نشاطًا في الفص الأمامي، تمامًا كما هو الحال عندما يتعلم الناس، ويخزنون، ويتذكرون المعلومات عندما يستيقظون.
الأحلام تحفز الإبداع
تقول نظرية أخرى عن الأحلام أن الغرض منها هو مساعدتنا في حل المشكلات. في هذه النظرية الإبداعية للحلم، يكون للعقل اللاواعي غير المقيد حرية التجول في إمكاناته اللامحدودة بينما لا يثقل كاهل الحقائق الخانقة للعالم الواعي في كثير من الأحيان. في الواقع، أظهرت الأبحاث أن الحلم يكون محفزًا فعالًا للتفكير الإبداعي.
تدعم الأبحاث العلمية والأدلة القصصية حقيقة أن العديد من الأشخاص نجحوا في تحقيق أحلامهم من أجل الإلهام وينسبون أحلامهم إلى لحظات “آها” الكبيرة.
غالبًا ما تثبت القدرة على إجراء اتصالات غير متوقعة بين الذكريات والأفكار التي تظهر في أحلامك أنها أرض خصبة للإبداع.
الأحلام تعكس حياتك
في ظل فرضية الاستمرارية، تعمل الأحلام على أنها انعكاس للحياة الحقيقية للشخص، حيث تدمج الخبرات الواعية في أحلامه. 8 بدلاً من إعادة عرض مباشر لحياة اليقظة، تظهر الأحلام كمزيج من شظايا الذاكرة.
ومع ذلك، تظهر الدراسات أن النوم غير الريمي قد يكون أكثر ارتباطًا بالذاكرة التقريرية (الأشياء الأكثر روتينية)، بينما تتضمن أحلام حركة العين السريعة ذكريات عاطفية وتعليمية أكثر. 4 بشكل عام، تميل أحلام حركة العين السريعة إلى أن تكون أسهل في التذكر مقارنةً بالأحلام الأخرى.
في ظل فرضية الاستمرارية، قد يتم تجزئة الذكريات بشكل هادف في أحلامنا كجزء من دمج التعلم والتجارب الجديدة في الذاكرة طويلة المدى ، ومع ذلك، هناك العديد من الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها حول سبب إبراز بعض جوانب الذكريات بشكل أو بآخر في أحلامنا.
الأحلام تعد وتحمي
تقترح نظريات التدرب على الغريزة البدائية والاستراتيجية التكيفية للحلم أننا نحلم بإعداد أنفسنا بشكل أفضل لمواجهة الأخطار في العالم الحقيقي. يوفر الحلم كوظيفة محاكاة اجتماعية أو محاكاة للتهديد للحالم بيئة آمنة لممارسة مهارات البقاء المهمة.
أثناء الحلم، نقوم بصقل غرائز القتال أو الطيران لدينا وبناء القدرة العقلية للتعامل مع سيناريوهات التهديد. في ظل نظرية محاكاة التهديد، تركز أدمغتنا النائمة على آلية القتال أو الطيران لإعدادنا لسيناريوهات مهددة للحياة و / أو قاسية عاطفيًا بما في ذلك:
- الهروب من المطارد
- السقوط فوق الهاوية
- تظهر عارية في مكان ما
- الذهاب إلى الحمام في الأماكن العامة
- نسيان الدراسة للامتحان النهائي
تقترح هذه النظرية أن ممارسة هذه المهارات أو التمرين عليها في أحلامنا يمنحنا ميزة تطورية من حيث أنه يمكننا التعامل بشكل أفضل مع سيناريوهات التهديد أو تجنبها في العالم الحقيقي. يساعد هذا في تفسير سبب احتواء العديد من الأحلام على محتوى مخيف أو درامي أو مكثف.
تساعد الأحلام على معالجة المشاعر
تقول نظرية حلم التنظيم العاطفي أن وظيفة الأحلام هي مساعدتنا على التعامل والتعامل مع مشاعرنا أو صدماتنا في مكان آمن من النوم.
تظهر الأبحاث أن اللوزة الدماغية، التي تشارك في معالجة المشاعر، والحُصين، التي تلعب دورًا حيويًا في تكثيف المعلومات ونقلها من تخزين الذاكرة قصيرة المدى إلى تخزين طويلة المدى، تنشط أثناء الأحلام المفعمة بالحيوية والمكثفة. يوضح هذا وجود صلة قوية بين الحلم وتخزين الذاكرة والمعالجة العاطفية.
تقترح هذه النظرية أن نوم الريم يلعب دورًا حيويًا في تنظيم الدماغ العاطفي. كما أنه يساعد في تفسير سبب كون الكثير من الأحلام حية عاطفياً ولماذا تميل التجارب العاطفية أو المؤلمة إلى الظهور بشكل متكرر. أظهرت الأبحاث وجود صلة بين القدرة على معالجة المشاعر ومقدار نوم حركة العين السريعة الذي يحصل عليه الشخص.
نظريات أخرى حول لماذا نحلم
تم اقتراح العديد من النظريات الأخرى لتفسير سبب حلمنا.
- تؤكد إحدى النظريات أن الأحلام هي نتيجة محاولة أدمغتنا تفسير المنبهات الخارجية (مثل لحاء الكلب أو الموسيقى أو بكاء الطفل) أثناء النوم.
- تستخدم نظرية أخرى استعارة الكمبيوتر لتفسير الأحلام، مشيرة إلى أن الأحلام تعمل على “تنظيف” الفوضى من العقل، وإنعاش الدماغ لليوم التالي.
- تقترح نظرية التعلم العكسي أننا نحلم أن ننسى. تمتلك أدمغتنا آلاف الروابط العصبية بين الذكريات – عدد كبير جدًا بحيث لا يمكن تذكرها جميعًا – وهذا الحلم جزء من “تقليم” تلك الروابط.16
- في نظرية التنشيط المستمر، نحلم بإبقاء الدماغ نشطًا أثناء النوم، من أجل الحفاظ على عمله بشكل صحيح.
الحلم الواضح
الأحلام الواضحة هي أحلام نادرة نسبيًا حيث يكون لدى الحالم وعي بأنه في حلمه وغالبًا ما يكون لديه بعض السيطرة على محتوى الحلم. تشير الأبحاث إلى أن حوالي 50٪ من الأشخاص يتذكرون وجود حلم واضح واحد على الأقل في حياتهم وأن ما يزيد قليلاً عن 10٪ أفادوا بوجودهم مرتين أو أكثر في الشهر.
من غير المعروف لماذا يعاني بعض الأشخاص من الأحلام الواضحة بشكل متكرر أكثر من غيرهم. في حين أن الخبراء غير واضحين حول سبب أو كيفية حدوث الأحلام الواضحة، فإن الأبحاث الأولية تشير إلى أن مناطق الفص الجبهي والجداري للدماغ تلعب دورًا مهمًا.
كيف تحلم بالحلم
كثير من الناس يطمعون في الحلم الواضح ويسعون إلى تجربته في كثير من الأحيان. تمت مقارنة الحلم الواضح بالواقع الافتراضي وألعاب الفيديو شديدة الواقعية، مما يمنح الحالمين الواعين تجربة أحلام ذاتية التوجيه.
تشمل طرق التدريب المحتملة للحث على الأحلام الواعية التدريب المعرفي والتحفيز الخارجي أثناء النوم والأدوية. في حين أن هذه الأساليب قد تظهر بعض الأمل، إلا أنه لم يتم اختبار أي منها بدقة أو إثبات فعاليتها.
تم العثور على رابط قوي بين الحلم الواضح والتفكير الخيالي للغاية والإنتاج الإبداعي. أظهرت الأبحاث أن الحالمين الواعين يؤدون أداءً أفضل في المهام الإبداعية مقارنة بأولئك الذين لا يختبرون الأحلام الواعية.
أحلام الإجهاد
تميل التجارب المجهدة إلى الظهور بوتيرة عالية في أحلامنا. يمكن وصف أحلام الإجهاد بأنها حزينة ومخيفة وكابوسية .
لا يفهم الخبراء تمامًا كيف ولماذا ينتهي الأمر بمحتوى مرهق معين في أحلامنا، لكن العديد يشيرون إلى مجموعة متنوعة من النظريات، بما في ذلك فرضية الاستمرارية، والاستراتيجية التكيفية، ونظريات أحلام التنظيم العاطفي لشرح هذه الأحداث. يبدو أن أحلام الإجهاد والصحة العقلية يسيران جنبًا إلى جنب.
- يظهر الإجهاد اليومي في الأحلام : أظهرت الأبحاث أن أولئك الذين يعانون من مستويات أعلى من القلق في حياتهم اليقظة والأشخاص الذين تم تشخيصهم باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) يبلغون عن تكرار وشدة الكوابيس.
- قد تساهم اضطرابات الصحة العقلية في أحلام التوتر : أولئك الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية مثل القلق والاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب يميلون إلى أن يكون لديهم أحلام مزعجة، بالإضافة إلى صعوبة أكبر في النوم بشكل عام.
- يرتبط القلق بأحلام التوتر : تشير الأبحاث إلى وجود علاقة قوية بين القلق ومحتوى الأحلام المجهد، قد تكون هذه الأحلام محاولة الدماغ لمساعدتنا على التعامل مع هذه التجارب المجهدة وفهمها.
موضوعات تهمك:
- معلومات نفسية عن الحب .. كيف يراه علم النفس ويفسره (ملف)
- اختبار إدمان الطعام .. كيف نحمي أنفسنا من هذا الإدمان
- حقائق عن الاحلام .. ما يجب أن تعرفه عن حلمك
- معلومات عن الدماغ .. 9 حقائق سريعة لم تعرفها من قبل
كلمة من زاوية نفسية
