وقت الشاشة للاطفال كم من الوقت يجب أن أسمح لطفلي باستخدامها

وقت الشاشة للاطفال –  يعد تحديد مقدار الوقت الذي يجب أن يقضيه الطفل أمام الشاشة أحد أكثر القرارات التي تسبب الشعور بالذنب التي نتخذها كأبوين حديثين.

نسأل أنفسنا باستمرار كم هو كثير جدًا، أو إذا كنا آباء “سيئين” لاعتمادنا على وقت الشاشة، وفي الواقع ، يمكن أن يكون وقت الشاشة أداة مفيدة. بعض البرامج تعليمية حتى، لا سيما عند مشاهدتها مع مقدم الرعاية. يمكن أن تساعد العروض مع الأغاني والألحان الإيقاعية ، على سبيل المثال ، في إنتاج اللغة.

ومع ذلك ، هناك خطر من الإفراط في استخدام وقت الشاشة، يمكن أن يبتعد سريعًا عن الوقت الجيد الذي يقضيه في التعلم من مقدم الرعاية. إليكم كيف أفكر في موازنة وقت الشاشة كطبيب وأم.

سؤال: ما مقدار وقت الشاشة للاطفال

الإجابة

وقت الشاشة في كل مكان! في مكتبي ، غالبًا ما أجد الآباء يستخدمون الشاشات أثناء انتظارهم لمعاودة الاتصال بهم. أفهم – الانتظار طويل ، وفي بعض الأحيان يكون من المقبول استخدام بعض الشاشات. لكن يشعر الكثير من الآباء بالذنب لأنهم يعتقدون أنهم يمنحون أطفالهم وقتًا طويلاً أمام الشاشة.

تستند إرشادات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) إلى مجموعة متنوعة من الأبحاث التي تم إجراؤها في وقت الشاشة. يوصون بما يلي:

• الأطفال بعمر 18 شهرًا أو أقل: لا توجد شاشات ، باستثناء محادثات الفيديو مع العائلة والأصدقاء.
• من 18 شهرًا إلى عامين: حدِّد وقت الشاشة ولا تسمح لطفلك باستخدام الشاشات بمفرده. اختر برامج تعليمية عالية الجودة ، وشاهدها مع طفلك للتأكد من استيعابهم للمادة.
• من 2 إلى 5 سنوات: حدِّد وقت الشاشة بساعة في اليوم وشاهده معًا ، إن أمكن.
• 6 سنوات أو أكثر: ضع قيودًا متسقة على وقت الشاشة على النحو الذي تحدده الأسرة. تأكد من أن وقت الشاشة لا يؤثر على نوم طفلك أو تمرينه أو سلوكه.

القلق من قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات هو أنه يمكن أن يؤثر على الذاكرة وتطور اللغة ومهارات القراءة والكتابة. 3

يأتي أساس اللغة التعبيرية من التفاعل مع مقدمي الرعاية ورؤية وجوههم. على سبيل المثال ، عندما تلعب مع طفلك وجهًا لوجه ويشير إلى شيء ما أو يصدر صوتًا ، فمن المحتمل أن تقوم بالإيماء أو تقليد أصواتهم. هذا يساعدهم على تطوير المهارات قبل اللفظية واللفظية. ومع ذلك ، قد يعني قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة أن طفلك لا يحصل على نفس القدر من التفاعلات وجهًا لوجه. (لا تساعد الوجوه التي تظهر على التلفزيون أو في مقاطع الفيديو في هذا النوع من التطور ، لأنها لا تستجيب لأفعال طفلك.)

تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يستخدمون الشاشات المفرطة لديهم قدرة أقل على قراءة الكتب مقارنة بأقرانهم في سنهم.

أظهرت الدراسات أيضًا أن الأطفال الذين تجاوزوا توصيات AAP لوقت الشاشة يكون أداؤهم أسوأ في الاختبارات المعرفية من أولئك الذين يتبعون التوصيات.

بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون أن زيادة وقت الشاشة يؤدي إلى قصر مدى الانتباه ، وسلوك أسوأ ، وزيادة حالات القلق والاكتئاب.

أفادت دراسة مختلفة أن الأطفال الصغار الذين يستخدمون المزيد من الأجهزة المحمولة يوميًا هم أكثر عرضة للإصابة بتأخيرات في الكلام.

كل هذا يقال ، يمكن أن يؤثر قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات على نمو طفلك.

لكن ما لا يظهره هذا البحث هو أهمية قضاء وقت ممتع مع طفلك عندما لا يستخدم الشاشات. هذا شيء غالبًا ما نتغاضى عنه.

عندما أقدم إرشادات حول وقت الشاشة للمرضى ، أراعي دائمًا عمر الطفل والظروف الاجتماعية للوالدين. أسأل: هل الطفل أقل من سنة؟ هل لدى الوالدين أي دعم اجتماعي مثل الرعاية النهارية أو أفراد الأسرة أو المساعدة المستأجرة؟

بناءً على هذه الإجابات ، أذكر المرضى بالحد من الشاشات قدر الإمكان لظروفهم. وأنا أنصحهم دائمًا بالموازنة بين نمو الطفل وراحة الشاشات.

مع الأطفال الصغار ، أوصي عمومًا بتأجيل وقت طويل جدًا على الشاشة حتى يظهروا استخدامًا متسقًا للكلمات وإضافة كلمات جديدة. هذا يدل على أن أسس لغتهم في مكانها الصحيح.

مع تقدم الطفل في السن ، أنصح الآباء بمحاولة استخدام وقت الشاشة كجزء من قائمة شاملة من الأنشطة. أوصي بأن يتوصلوا إلى أنشطة أخرى مناسبة من الناحية التنموية يمكن للطفل القيام بها بدلاً من استخدام الشاشة. إذا كان لديك مهام تقوم بها ، على سبيل المثال ، ربما يمكن لطفلك أن يلعب بشكل مستقل ، أو يجلس في أرجوحة نطاطية ، أو أن يراقبه طفل أكبر سنًا.

إذا لم تكن هناك أنشطة أخرى متاحة ، فلا بأس من اللجوء إلى وقت الشاشة! ثم أذكر المرضى بالتأكد من تضمين أنشطة أخرى وتفاعلات هادفة مع أطفالهم أيضًا. يمكن أن يكون هذا شيئًا اجتماعيًا: اللعب معًا ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام ، أو تناول عشاء عائلي كلها خيارات. حتى برامج المشاهدة المشتركة يمكن أن تساعد! أي نشاط يتضمن حديثك أنت وطفلك مفيد.

إجابة الأم

كأم ، أتعامل مع وقت الشاشة بشكل مختلف قليلاً. أعتمد على الشاشات مع ابننا بطريقة لا تتوافق مع قواعد AAP. قبل 14 شهرًا ، لم نستخدم أي وقت أمام الشاشة إلى جانب الدردشة المرئية مع الأصدقاء ، وهو ما يتوافق مع إرشادات AAP. بعد 14 شهرًا ، بدأ ابننا في استخدام المزيد من الكلمات وأصبح أكثر تعبيرًا بلغته ، لذلك شعرنا بالراحة عند تخصيص بعض الوقت أمام الشاشة.

بدأنا بالمشاركة في مشاهدة الرسوم الكاريكاتورية الغنائية ، مما سمح لنا بالحصول على وقت للترابط أثناء تواصلنا عبر برنامج تلفزيوني. كما منحنا الآباء استراحة من اللعب النشط. مع مرور 18 شهرًا الماضية ، سمحنا له بالحصول على مزيد من الوقت على الشاشة بشكل مستقل.

على غرار الطريقة التي أقدم بها المشورة لمرضاي ، نتأكد دائمًا من الموازنة بين وقت الشاشة الإضافي والتفاعلات الجيدة ، ونضع حدودًا نلتزم بها. بالنسبة لنا ، لا تشمل هذه الحدود شاشات في أوقات الوجبات ، ولا توجد شاشات خارج المنزل ، والقيود الزمنية على طول الشاشات التي يمكن استخدامها. أهم توقع بالنسبة لنا هو أنه عند انتهاء وقت الشاشة ، سيتم إبعاد الأجهزة ، بغض النظر عن السبب.

بالطبع ، نحن نثني القواعد عندما نحتاج إلى ذلك. على سبيل المثال ، عندما يمرض ابننا ، نسمح له بالاسترخاء مع برامجه المفضلة أكثر مما نفعل في العادة. أو سنقضي المزيد من الوقت أمام التلفزيون لمشاهدة فيلم محبوب معًا ، مثل “The Lion King”. من حين لآخر ، إذا كنت أطبخ العشاء وكان ابننا جائعًا بالفعل ونفوسًا ، فسوف أقوم بعرض حتى يتمكن من الاسترخاء عندما أنهي العشاء. بشكل عام ، إذا تجاوزنا وقت الشاشة الموصى به لـ AAP ، فنحن نشارك ابننا في المشاهدة.

مع اقتراب ابننا من 20 شهرًا ، بدأ في البكاء عندما أخذنا جهازًا. عندما يحدث ذلك ، نوضح بهدوء أن وقت الشاشة “انتهى” ، ونمنحه الفرصة لإغلاق الجهاز بنفسه ، ونقدم خيارين لنشاط جديد. سوف نسأل شيئًا مثل ، “هل ترغب في اللعب بالكرات أو الكتل؟”

يمنحه هذا الاستقلالية بعد أن اتخذنا خيارًا لإيقاف تشغيل التلفزيون. غالبًا ما ينزعج الأطفال الصغار عند إيقاف تشغيل التلفزيون لأنهم كانوا يستمتعون به ولم يكن اختيارهم للتوقف. منحهم القدرة على إيقاف تشغيل الجهاز فعليًا واختيار النشاط الذي يجب القيام به بعد ذلك يمنحهم بعضًا من هذا التحكم مرة أخرى ، مع الاستمرار في فرض حدود وقت الشاشة.

هذا هو أفضل نهج لعائلتي لأنه مرن. يتيح لنا قضاء بعض الوقت مع أنفسنا إذا كنا مشغولين ويوازن بين حدود الشاشة المناسبة.

كلمة من زاوية نفسية

وقت الشاشة للاطفال – تذكر ، عند تحديد مقدار الوقت المسموح به أمام الشاشة ، لا بأس من التفكير في احتياجاتنا كآباء. هل تحتاج إلى استراحة لمدة 30 دقيقة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلا تشعر بالذنب حيال تجهيز طفلك بشاشة. حاول موازنة ذلك الوقت مع نشاط آخر حيث تتعامل مع طفلك.

نصيحتي العامة عند وضع قواعد وقت الشاشة هي ما يلي:

تجنب استخدام الشاشة حتى ترى بعض المهارات قبل اللفظية وبعض المهارات اللفظية. إذا كان طفلك يستطيع أن يقول “ماما” و “دادا” ، فهذا رائع! لكني أوصي بالانتظار حتى ترى ما لا يقل عن ثلاث إلى خمس كلمات أخرى يتم استخدامها باستمرار قبل تقديم وقت الشاشة. هذا لأننا نريد أن نتأكد من أن الطفل يعالج اللغة من مقدم الرعاية بطريقة مثمرة قبل تبديل وقت اللعب وجهاً لوجه مع وقت الشاشة.

تجنب استخدام الشاشات مع وجبات الطعام. وقت الطعام هو لتناول الطعام. الشاشات فقط تصرف الانتباه عن ذلك. أقترح التفكير في وقت الشاشة مثل وقت اللعب. خصص وقتًا محددًا لذلك خلال النهار.

حاول المشاركة في مشاهدة التلفزيون عندما يكون ذلك ممكنًا ، خاصة مع من تقل أعمارهم عن 5 سنوات. هذا يجعل وقت الشاشة نشاطًا اجتماعيًا. يمكن لطفلك بعد ذلك قضاء وقته بمفرده في القيام بأنشطة أخرى مناسبة لنموه ، مثل اللعب بالألعاب المناسبة لعمره.

تجنب الشاشات في غرفة النوم. غرف النوم للنوم والاسترخاء للأطفال. (والكبار أيضًا!)

حاول تجنب إدخال جهاز iPad أو جهاز لوحي حتى يبلغ طفلك 3 أو 4 سنوات. من المرجح أن يتم استخدام الأجهزة الشخصية أثناء التنقل ، مما يؤدي إلى زيادة وقت الشاشة بشكل سريع. تعتبر الأجهزة اللوحية أيضًا مريحة جدًا للأطفال الصغار في الإمساك بها ، لذلك يمكننا المخاطرة بإفراط في استخدامها. تذكر ، كلما قمت بتقديمه في وقت مبكر ، كلما شعر طفلك بالإحباط أكثر عندما تأخذه بعيدًا.

إذا كنت تستخدم وقت الشاشة كوسيلة للحصول على استراحة ، فاستهدف أيضًا قضاء وقت ممتع مع طفلك. استخدم وقت الشاشة لفك الضغط. ثم يمكنك العودة منتعشًا والاستعداد للتفاعل الإيجابي مع طفلك. أفضل ذلك على الأب الذي يشعر بالتوتر والإحباط!