معلومات نفسية عن الحب – هذا ما نتناوله عبر السطور القادمة، حيث نتناول تعريف الحب وتفسيره في علم النفس، فتابعوا لمزيد من التفاصيل.
ما هو الحب؟
الحب هو مجموعة من المشاعر والسلوكيات التي تتميز بالحميمية والعاطفة والالتزام. إنه ينطوي على الرعاية والتقارب والحماية والجاذبية والمودة والثقة. يمكن أن يختلف الحب في شدته ويمكن أن يتغير بمرور الوقت. يرتبط بمجموعة من المشاعر الإيجابية ، بما في ذلك السعادة والإثارة والرضا عن الحياة والنشوة ، ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى المشاعر السلبية مثل الغيرة والتوتر.
عندما يتعلق الأمر بالحب ، قد يقول البعض أنه أحد أهم المشاعر البشرية . ومع ذلك ، على الرغم من كونها واحدة من أكثر السلوكيات التي تمت دراستها ، إلا أنها لا تزال الأقل فهماً. على سبيل المثال ، يناقش الباحثون ما إذا كان الحب ظاهرة بيولوجية أو ثقافية.
يتأثر الحب على الأرجح بكل من الدوافع البيولوجية والتأثيرات الثقافية. في حين أن الهرمونات وعلم الأحياء مهمان ، فإن الطريقة التي نعبر بها عن الحب وتجربته تتأثر أيضًا بمفاهيمنا الشخصية عن الحب.
كيف علمت بذلك؟
ما هي بعض علامات الحب؟ ميز الباحثون بين مشاعر “الإعجاب” و “حب” شخص آخر. وفقًا لعالم النفس زيك روبين ، فإن الحب الرومانسي يتكون من ثلاثة عناصر:
- التعلق : الحاجة إلى التواجد مع شخص آخر والرغبة في الاتصال الجسدي والموافقة
- الرعاية : تقدير سعادة الشخص الآخر واحتياجاته بقدر سعادتك
- العلاقة الحميمة : مشاركة الأفكار والمشاعر والرغبات الخاصة مع الشخص الآخر
بناءً على وجهة النظر هذه للحب الرومانسي ، طور روبن استبيانين لقياس هذه المتغيرات ، والمعروفة باسم مقياس روبن للإعجاب والمحبة. بينما يميل الناس إلى النظر إلى الأشخاص الذين يحبونهم على أنهم لطيفون ، فإن الحب يتميز بالتكريس والتملك والثقة في بعضهم البعض.
معلومات نفسية عن الحب
أنواع الحب
ليست كل أشكال الحب متشابهة ، وقد حدد علماء النفس عددًا من أنواع الحب المختلفة التي قد يختبرها الناس. 1 تشمل هذه الأنواع من الحب:
- الصداقة : هذا النوع من الحب يتضمن الإعجاب بشخص ما ومشاركة درجة معينة من الحميمية.
- الافتتان : هو شكل من أشكال الحب ينطوي غالبًا على مشاعر انجذاب شديدة دون الشعور بالالتزام ؛ غالبًا ما يحدث في وقت مبكر من العلاقة وقد يتعمق في حب دائم.
- الحب العاطفي : يتميز هذا النوع من الحب بمشاعر شديدة من الشوق والانجذاب. غالبًا ما ينطوي على إضفاء المثالية على الشخص الآخر والحاجة إلى الحفاظ على التقارب الجسدي المستمر.
- الحب الوجداني / الرفيق : يتميز هذا النوع من الحب بالثقة والمودة والألفة والالتزام.
- الحب بلا مقابل : يحدث هذا النوع من الحب عندما يحب شخص آخر لا يرد تلك المشاعر.
هل الحب بيولوجي أم ثقافي؟
يقترح بعض الباحثين أن الحب هو عاطفة إنسانية أساسية مثل السعادة أو الغضب ، بينما يعتقد البعض الآخر أنه ظاهرة ثقافية تنشأ جزئيًا بسبب الضغوط والتوقعات الاجتماعية.
وجدت الأبحاث أن الحب الرومانسي موجود في جميع الثقافات ، مما يشير إلى أن الحب له مكون بيولوجي قوي. البحث عن الحب والعثور عليه جزء من الطبيعة البشرية. ومع ذلك ، يمكن للثقافة أن تؤثر بشكل كبير على كيفية تفكير الأفراد في الحب الرومانسي وتجربته وعرضه.
كيفية ممارسة الحب
لا توجد طريقة واحدة لممارسة الحب. كل علاقة فريدة من نوعها ، ولكل شخص تاريخه واحتياجاته الخاصة. تتضمن بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لإظهار الحب للأشخاص الذين تهتم بهم ما يلي:
- كن على استعداد لأن تكون ضعيفًا
- كن على استعداد للتسامح
- ابذل قصارى جهدك وكن على استعداد للاعتذار عندما ترتكب أخطاء
- دعهم يعرفون أنك تهتم
- استمع لما يجب عليهم قوله
- أعط الأولوية لقضاء الوقت مع الشخص الآخر
- رد بالمثل على الإيماءات المحبة والأفعال اللطيفة
- الاعتراف بصفاتهم الجيدة والاعتراف بها
- شارك أشياء عن نفسك
- إظهار المودة
- أظهر الحب غير المشروط
تأثير الحب
للحب والتعلق والعاطفة تأثير مهم على الرفاهية ونوعية الحياة، تم ربط العلاقات المحبة – (معلومات نفسية عن الحب ) بما يلي:
- انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب
- انخفاض خطر الوفاة بعد نوبة قلبية
- عادات صحية أفضل
- زيادة طول العمر
- انخفاض مستويات التوتر
- اكتئاب أقل
- انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري
نصائح لتنمية الحب
تتميز العلاقات الدائمة بمستويات عميقة من الثقة والالتزام والألفة. تتضمن بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تنمية علاقات المحبة ما يلي:
- جرب التأمل المحب واللطف. التأمل المحب واللطف (LKM) هو أسلوب يستخدم غالبًا لتعزيز قبول الذات وتقليل التوتر ، ولكن ثبت أيضًا أنه يعزز مجموعة متنوعة من المشاعر الإيجابية ويحسن العلاقات الشخصية. يتضمن 8 LKM التأمل أثناء التفكير في شخص تحبه أو تهتم به ، مع التركيز على المشاعر الدافئة ورغبتك في الرفاه والسعادة.
- نقل. تختلف احتياجات كل شخص. أفضل طريقة لضمان تلبية احتياجاتك واحتياجات أحبائك هي التحدث عنها. مساعدة شخص آخر على الشعور بالحب تتضمن توصيل هذا الحب له من خلال الأقوال والأفعال. تتضمن بعض الطرق لفعل ذلك إظهار اهتمامك ، وجعلهم يشعرون بأنهم مميزون ، وإخبارهم بأنهم محبوبون ، والقيام بأشياء من أجلهم.
- تعامل مع الخلافات بطريقة صحية . عدم الجدال مطلقًا ليس بالضرورة علامة على وجود علاقة صحية – فهو يعني في أغلب الأحيان أن الناس يتجنبون قضية بدلاً من مناقشتها. بدلاً من تجنب الخلاف ، ركز على تفكيك المشكلات بطرق صحية من أجل دفع العلاقة إلى الأمام بطريقة إيجابية.
المزالق المحتملة
كما قال شكسبير ، لم يكن مسار الحب سلسًا أبدًا. لا توجد علاقة مثالية ، لذلك ستكون هناك دائمًا مشاكل وصراعات وسوء فهم وخيبات أمل يمكن أن تؤدي إلى الضيق أو الحزن.
لذلك ، بينما يرتبط الحب بمجموعة من المشاعر الإيجابية ، يمكن أيضًا أن يكون مصحوبًا بعدد من المشاعر السلبية أيضًا. تتضمن بعض المخاطر المحتملة لتجربة الحب ما يلي:
- قلق
- كآبة
- زيادة التوتر
- الغيرة
- الهوس
- الحيازة
- حزن
بينما لا بد أن يمر الناس ببعض المشاعر السلبية المرتبطة بالحب ، إلا أنه يمكن أن يصبح مشكلة إذا كانت تلك المشاعر السلبية تفوق الإيجابية أو إذا بدأت في التدخل في قدرة أي شخص على العمل بشكل طبيعي. يمكن أن تكون استشارات العلاقات مفيدة في المواقف التي يحتاج فيها الأزواج إلى مساعدة في التعامل مع سوء التواصل أو التوتر أو المشكلات العاطفية.
تاريخ الحب
في الآونة الأخيرة فقط أصبح الحب موضوعًا للعلم. في الماضي ، تُركت دراسة الحب “للكاتب المبدع ليصوّر لنا الظروف الضرورية للحب” ، بحسب سيغموند فرويد . وأضاف: “نتيجة لذلك ، يصبح من المحتم أن يهتم العلم بنفس المواد التي أعطت معالجتها من قبل الفنانين متعة للبشرية لآلاف السنين”.
نما البحث عن الحب بشكل كبير منذ تصريحات فرويد. لكن الاستكشافات المبكرة لطبيعة الحب وأسبابه أثارت انتقادات كبيرة. خلال السبعينيات ، انتقد السناتور الأمريكي ويليام بروكسمير الباحثين الذين كانوا يدرسون الحب وسخر من العمل باعتباره مضيعة لأموال دافعي الضرائب.
على الرغم من المقاومة المبكرة ، كشفت الأبحاث عن أهمية الحب في كل من نمو الطفل وصحة البالغين.
